大約3年前的一個午後，和我同年齡的同學突然打電話給我，義憤填膺的問我有沒有看某一台的新聞報導，某某記者居然說：「在一個車禍裡有一位四十幾歲的”老”婦人受傷不治死亡….」，從那個時候開始，我才意識到在年輕人的心理我已經老了，今天，在台上的這位將近50的’’老婦人’’要將他的一生娓娓道來。
我先請大家想像一個情境，在一個11：00的深夜，一個婦人坐在公車站的座位傷心的哭泣，如果今天是你碰到這麼個女人，你會有什麼反應？你會很同情她呢？還是覺得她是神經病？如果是我，我會非常非常的同情她，因為那就是7、8年前的我！那時候的我太容易緊張了，太容易受傷，所以內心深處累積了許多憂愁和寂寞。你們想知道那個晚上發生了什麼事嗎？其實沒什麼大不了！只因為我的老大，那時候大概3、4年級，去學跆拳道，被同伴踢到牙齒，有一點點鬆動，就這樣我害怕他小小年紀就裝假牙，會不會難看哪？會不會不適應……等等，凡我所能想到的都是負面的，所以我就潸然淚下，在這個同時，我的先生，大概也已經受不了有一個這樣愛哭的老婆，他撂下一句狠話：「這樣擔心的話，那就不要帶孩子做運動」，我就因為這樣的話頓時覺得這世上沒有人了解我，茫茫人海中連我最親密的人都拒我於千里之外，所以我就傷心的離家出走，一個人坐在公車站，因為只有那裏有座位，哭了半小時才回家。
從小我就非常愛哭，愛哭到在嬰兒時期，我母親要背著我，做家事、煮飯，因為一醒就要哭要抱，這也因此救了我一命，我母親生了我之後有一陣子失眠，醫生開了安眠藥給她，他都順手放在床上，有一天，才5、6個月大的我居然一直睡，一直睡到晚飯已經做好了，都還沒醒，奇蹟似的，我母親在那天早上算過安眠藥的數量，這時她再檢查一次數量，發現安眠藥居然真的少了一顆，在那個聽說是淒風苦雨的晚上，我被帶到台大醫院，小小的身軀，打了第二針強心劑才醒過來。
漸漸的我會說話了，兩三歲了，只要我哭我父親就叫三個哥哥把我蒙在棉被裡，一人壓住一個角，讓我在裡面哭到精疲力竭，滿身大汗，然後沒有聲音才放我出來，我想在那個物質生活艱難的年代，父母親很難照顧接納一個愛哭的孩子，了解她到底要什麼？成人以後的我仍然愛哭是因為有錯誤的自我形象，我沒辦法全然的愛與接納自己，心理學家分析一個人會有低落錯誤的自我形象，一個人沒辦法愛與接納自己，往往來自於別人對我們的負面評價，特別是童年時期。
什麼是自我形象，自我形象就是我們所認知的自己和所感覺的自己的樣子，也就是我對我自己的看法，我對我自己的認知，我對我自己的感覺
自我形象如何形成
孩子透過週遭的人看自己的眼光建立的，換句話說，孩子降臨世界時，並不知道自己是誰，透過母親就是一面孩子每天要照的鏡子，這面鏡子所反射出來的樣子，就是孩子認定自己的樣子，也就是說孩子從父母親的接納，贊同來感受到自己是有價值的。相反的，孩子從父母親的拒絕否定來感受到自己是沒有價值的。如果我每天對著我的孩子說：「你好可愛，你是我的心肝寶貝」，那他就會真的越來越可愛，如果你每天對著孩子說！「你好愛哭、你好煩、你到底有什麼毛病？」那他有一天就會真的變成愛哭鬼，像我一樣。
我有一位朋友就是這樣，其實她長得很有味道，很有氣質，但是他的繼母從小就持續不斷的說她又乾又黑，簡直是個醜小鴨，所以４０歲以前他完全不知道自己其實是個相當有吸引力的女人。請問你的父母親對你滿意嗎，如果你覺得他們對你不滿意那我想你對你自己也不甚滿意，請問你的父母親常常把你和別人比較嗎如果他們經常這樣做，也不用經常了偶爾這樣作就夠了，我想你心理就有一些自卑與無奈，請問你的父母親是不是常常表達出對你的不悅，不高興，我相信如果是的話，這也就是你對你自己的感覺和情緒。
一個人如果具有良好、健全的自我形象(價值)，便會覺得生命有意義，不但會覺得到自己的重要性，甚至會覺得世界因他們的存在而更美好，這樣的人可以與人有良好的溝通，並肯定自己，他們接納自己如同神接納他們，如張滿了帆的船，滿載信心向前航。
當我們帶著負面的自我形象成長，成人以後我們仍然在乎別人對我們的態度和反應，我們常常問3個問題，我看起來怎麼樣？我做的如何？我有多重要？我們就像馬戲團裡被鐵鍊鎖住的大象一樣，這麼小的鍊子怎能捆住強而有利的大象呢？他只要一踹就斷了。訓獸師會解釋說，這鍊子根本捆不住牠，只是在大象的記憶裡牠被鎖住了，無法逃脫，當大象小的時候，他沒有能力掙脫鍊子取得自由，之後，他就知道鍊子的強度是超過他的力量，而且一直記得這件事，結果大象現在雖已長大且力大無窮，卻牢記這掙脫鍊子是不可能的，所以也不再做任何嘗試，是它的錯誤自我形象綑綁者它，而非鏈子綑綁住牠，現在就來看看鎖著我們這些強而有力的大象，讓我們裹足不前的鐵鍊是什麼，這也就是自我形象錯誤的依據，現在我們就來看看什麼是自我形象的錯誤依據。
自我形象的錯誤依據一–美貌
美貌──這個世界上充斥了這樣的觀念，只要我變美一點，別人就會更愛我，我就會更有價值，前一陣子電視上有這樣一個廣告，一位英俊瀟灑的男士歸心似箭的跑回家，家裡有一個美麗的女主人在等著，這位美麗的女士驚喜的說，他變了，他變得更愛我了，或者是說他變得更愛回家了，是不是我用了0 0牌的美白面霜，意思是這個女人變漂亮了，所以他先生就更愛他了，世俗的價值觀告訴我們，如果我長得漂亮我就可以無往不利，幾乎每一個人都希望自己能夠漂亮或夠英俊來贏得別人的注意，增加自我價值感。
過去我也是這樣，我多麼希望自己有張瓜子臉，因為我的臉型常變成哥哥取笑的話題，他說我的臉是用圓規畫出來的，印象中我沒有被讚美過，只有一再被強調寬臉「黑肉雞」，肩很寬，記得國中時有一次，我的哥哥的朋友帶著他的妹妹來我家玩，我哥哥開門時衝著那和我同年齡朋友的妹妹說：「哇！你今天穿得好漂亮!」說著說著回頭看到站在旁邊的我便說：「哪像你穿的那麼土！」，那時候我羞愧的好想挖個地洞躲起來，從此不要見人。
我經常很羨慕別人白皮膚，很好穿衣服，所以整個青春期我都是穿著非常深顏色的衣服，例如深咖啡是我的最愛，因為這個顏色比我的皮膚色深，所以我認為我就會變比較白，我記得我那可憐的媽媽常常很憂傷的看著花樣年華的女兒穿著他認為是歐巴桑在穿的顏色。所以我對自己的外表一直很沒有安全感，覺得自己不夠漂亮，擁有完美的外貌是一個不可能的任務，甚至連好萊鎢女星梅格萊恩都覺得自己不夠漂亮，他覺得自己長得有點怪，如果可以改變外型的話，他想要腿長一點，腳小一點，鼻子小一點，多數人把自我價值建立在美貌上。而往往我們越追求外在的美貌，就越得不到自我的認同。我們知道好多藝人就是這樣，有人整型整了十幾次還是不滿意。
自我形象錯誤的依據二──成就
這個社會認為一個人的成就表現等於一個人的價值，所以當我表現的不好時，我的價值就降低了，當我錢賺的不夠多，當我學力不夠高，我就覺得我比那些錢賺的比較多學力比較高的人，要來的沒有價值，所以很多人花很多時間，追求工作上的、學問上的成就，是為了讓自己更有價值，成就給我們帶來安全感，所以現在的人需要名牌來襯托自己，我們覺得名牌讓我們看起來更有錢，名牌讓我們更有身分地位，名牌代表我們的價值，電視媒體對成功的男人的描繪都是住豪宅、開名車，因為這樣的男人看起來比較有價值。
也有很多人把自己的成就，寄託在她身邊的人身上，很多父母親把孩子的成就視為自己的成績單，我真的聽過一個媽媽說：「孩子就是我的成績單」，我替她覺得好心痛。過去當我還沒有健全的自我形象時，我也是一個把孩子成就視為自己成就的媽媽，這個故事要從我國一開始說起，前面我說過青少年時期，我對自己的外貌沒把握，同時國一時，入學要做智力測驗，那時我以一分之差編入所謂的末段班，這件事從此成為我擺脫不掉的陰影，我被自己貼了笨的標籤，做任何事情我都覺得自己不夠聰明，反應很慢，邏輯思考能力很差，所以我只要碰到要思考記憶時我就先自動放棄，因為我很確定自己一定不行，我也不敢接受有挑戰性的工作，害怕做不好。
我把我的價值建立在成就上我覺得我不聰明，書讀不好所以能力就很差，我那時認為大概就這樣一事無成，終其一生，這種「覺得自己很笨」的夢靨在我結婚後教養孩子的過程中如影隨形的釋放出極大的不安全感，荒繆的程度是現在我回首來時路時都覺得不可思議。例如：我高二的大兒子一直都是骨架子很小，我在他還是baby時，發現他頭很小，那時候我很擔心因為他頭小所以腦容量不夠大，所以會很笨，可能是因為這樣，他小學時，我還蠻注重他的功課，有一次的期中考，數學考了94分，我記得我非常痛苦，可能比我大學聯考失利還嚴重，嚴重到我必須打電話給我的好朋友，請她罵我，提醒我。
我那時候對老大還有另一項無法化解的愁苦，我害怕他長不好，每天逼著他吃多西，但他卻是一個不愛吃的孩子。那個刻骨銘心的痛到現在16年了我都還記得，那一次我一把吃的東西拿出來，好像是1、2歲的兒子就開始一個勁的搖頭，我不知那來的氣像火山爆發，一樣找來一把長尺猛力的往桌上一敲，我那可憐的兒子被這動作嚇得瞪大眼睛(那張驚慌失措的臉到現在我都還印象深刻)，這一敲敲壞了所有胃口，從此以後’’吃’’變成一件苦差事，”吃”只是為了達到媽媽的要求。在差不多3歲以前，他經常在吃完飯以後把所有剛剛吃下去的東西全都吐出來，在家裡如此，在五星級的大飯店裏也一樣，哇，那一陣子我們三個人，我、我先生、我兒子常常為了收拾’’吐’’的殘局搞的灰頭土臉，狼狽不堪，我心裡明白當年我把我兒子視為我成就感的來源，還是我偏差的自我價值種下的因，到現在他已經快18歲了，我還在付出慘痛的代價，這麼多年來他從來沒有享受過全家人一起吃飯的快樂，和爺爺奶奶聚餐的幸福，當我們無法自我肯定時，我們就會變得焦慮，並且會想透過掌控環境或他人來讓自己安心，有很多的母親也像我一樣把自我價值建立在孩子的成就上，孩子長得好，吃得好，孩子功課好，教養好媽媽就有面子(我不是說我們都不需要教他們、養他們)但當我們把孩子的成就表現視為我們的成績單時，我們反而沒有辦法超然的欣賞上帝賜給他們的特質。
自我形象的錯誤依據三──身世
這個社會告訴我們如果我的家世比較好，那麼別人就會比較尊重我，我的價值就比較高一點，上個月在美國發生了一個非常轟動的社會新聞，美國的社交明媛「芭麗絲‧希爾頓」因為酒醉無照駕駛而被判刑45天。說Paris Hilton是含著金湯匙出生絕不為過，他的祖父是希爾頓飯店集團的創始人，希爾頓集團在全球共開設超過2800家的飯店或賭場，娛樂事業，芭麗絲‧希爾頓的祖父在2006年被選為第374名最有錢的美國人，資產估計有10億美金(約台幣311億)，芭麗絲也非常有生意頭腦，他出書、出唱片、拍電影、設計珠寶、皮包、香水，不靠家族產業，2003年到2006年他共賺進了1550萬美金(約台幣5億1千萬)，他今年才26歲，那你們猜猜看他的自我形象，是不是很好，他是不是個覺得自己很有價值的人，不，她在服刑期間曾經打電話給一個資深的記者表示：我的精神和靈魂都不喜歡我過去的樣子。就是服刑前的樣子，是什麼樣子呢？他酒醉無照駕駛、在夜店吸大麻，自拍性愛錄影帶、亂搞男女關係，一個集美貌成就，身世於一身的年輕女人並沒有比較有健全的自我形象，取而代之的是用驚世駭俗的行為來吸引大家的目光。
正確的自我形象的依據
剛才我們講的都是一些錯誤的依據，錯誤的基礎，我們根據這些錯誤的價值觀來衡量我自己，那正確的自我形象的依據是什麼？我需要根據什麼樣的價值觀來看我自己，或者說我能真正的愛與接納我自己嗎？
聖經詩篇139篇 13~18節
-
我的肺腑是你所造的，
我在母腹中，你已覆庇我。
我要稱謝你，因我受造奇妙可畏，你的作為奇妙，這是我心深知道的。
我在暗中受造，在地的深處被聯絡，那時，我的形體並不像你隱藏。
我未成型的體質，你的眼早已看見了，你所訂的日子，我尚未度一日，你都寫在你的冊上了。
神阿，你的意念像我何等寶貴，其數何等眾多，我若數點，比海沙更多，我睡醒的時候，仍和你同在。
這裡說到我的肺腑是你所造的，這個你是指上帝，我的全身是上帝所造的，是祂的傑作，我在母腹中，你已覆庇我，我的母親在13年前突然過世，從前他還年輕的時候是一個高大的女人，印象中冬天他出門時總是穿著一件黑色的長大衣，那時候我還很小，天冷下雨的時候，他就打開他的大衣，我抱著他的腰，他摟著我的肩膀，把我緊緊的裹在大衣裡，在大衣的裡面是她溫暖還有獨特香味的身體，我完全感受不到外面的風雨，在他的大衣裡面我只要跟著他的腳步有時快，有時慢，甚至於過馬路時需要小跑步，「覆庇」的意義對我來說有這麼深刻體驗，而這段經文所說的是，我們在媽媽的肚子裡開始，上帝就這樣覆庇我們。
聯絡(是希伯來文)是指編織或刺繡的璀燦色彩與圖形真正使作品突出耀眼的主因，來自於編織大師的創意與智慧所設計出來的圖案，每個人都像一張獨一無二的毯子，交織著不同的色彩和圖案，試想，地球上有超過65億人口，其中找不到兩個一模一樣的人。我還在母腹中，他就親手編織，早在我們出生以前，神已賦予每個生命偉大的價值，「形體」的希伯來文意思是力量，可以譯成潛能，當神造你時，他已將天然的力量和能力向你注入，你的意念像我何等寶貴，其數何等眾多，我若數點，比海沙更多，是說神每天想到我的次數比海沙還多，換句話說上帝無時無刻不在想念顧念著我們，我們在上帝的心目中是何等的寶貴重要，我們要知道我是上帝所造的，在他眼中我是上帝的傑作，我們綜合前面所說的，自我形象（價值）正確的依據是
上帝造了我現在的樣子，愛並接納我
上帝以愛並以他無比豐富的智慧創造了我的身體和心靈的每一部分。這包含了我們認為的缺點，上帝讓我們透過這些缺陷來經驗生命成長的喜樂也經驗它在我們身上的大能。我和我先生已經結婚２０年了，２０年來他包容我無數的缺點，包含少一根筋，這其中讓我印象最深刻的是１３年前我懷著老二，帶著老大，那時候他差不多４歲，去上音樂班，他在上課的時候，我就在外面散步，醫生說散步才好生嘛！散著散著突然我想到出門前我在燒一鍋排骨湯，火沒關，這時我的心臟快跳出來，頭皮整個發麻，我連跑帶跳的坐上計程車，衝回家時我家（在四樓）門口已經聚集了一堆鄰居，我剛一打開家門，就聽到就救火車的ㄨㄥ一聲，原來鄰居們看見我家在冒白煙，已經通知消防隊了，如果我晚一步，他們就準備破門而入，進家門以後當然一陣忙亂的關瓦斯，開窗戶讓白煙散去，沒多久我先生回來了，他只說了一句「天才老媽哦！」，第二天我赫然發現被燒成焦黑的鍋子已經被我先生刷乾淨像新的一樣放在爐台上，在我家這樣的事上演過４、５次，只是沒有第一次那麼嚴重，但每一次我先生都幫我把鍋子刷到像新的一樣，他知道我很內疚所以都沒說什麼，這讓我感受到上帝對我的愛，是那樣寬廣的願意等候的，他完全按我的樣子，愛我接納我。
我是獨一無二的
上帝為了獨特的目的造了我，上帝把我放在這個角落透過我影響我周圍的人，我的親人，我的朋友，我有我的影響力是別人沒有的，這些人只有我能去影響豐富他們，沒有別人能代替我的位置，今天有沒有人因為我生命得到滋潤，得到豐富，這是我的影響力，或者有沒有人因為我而受傷，被打擊。
我的女兒今年１２歲上個月才小學畢業，５、６年級他碰到一個非常嚴厲，功課很多，成天都在罵人的年輕女老師，套句現代學生的用語，這個老師非常機車。我女兒三、四年級是一個男老師帶的，功課很少，不囉唆，一有空就帶著孩子們在操場打球，因為我的女兒特別喜歡運動，所以三、四年級時簡直如魚得水般的快樂，現在碰見這個超機車的女老師，剛開始她好像從天堂掉入痛苦的煉獄，剛開始每天晚上他都一邊寫功課一邊落淚，同時向我哭訴她不喜歡上學，那時候我也受他情緒的影響經常陷入愁雲慘霧中，理智上我知道這是上帝為他安排的路，情感上我卻非常捨不得，這樣過了一兩個月，上帝讓我慢慢清醒過來，我意識到我對女兒的影響力可能超過我所能想像的，所以我開始帶著他讀經，禱告，鼓勵她每天都來想一個老師的優點，為此感謝上帝。
５年級過去了，我注意到她開始抱怨少一點了，我們也要多孩子一點時間，不要要求他們在短期內就有１８０度大轉變，她開始說老師今天穿好短的裙子，因為他得腿長的很好看，她開始欣賞老師了，雖然是外貌。６年級快畢業的時候，這位年輕女老師叫同學們一人寫一封信給她（就是老師），而且還強調大家可以說真心話，他不會生氣，大部分的孩子都寫老師，你很機車，很變態，等等不好的評語（聽說老師最後還是生氣了），但是我女兒被老師叫到前面朗讀他信的一段給大家聽，他說：「老師，您的脾氣不是很好，但是老師您是為了我們好，希望我們有好的態度。」這段話就是我女兒在哭的時候，我把她抱在我懷裡，拍著他說的，我說「我知道老師情緒很不穩定，但是我相信都是為了你們好。」（你們說，我的話語，我的榜樣對孩子們是不是有極深的影響力）這就是我的獨特性，只有我在我孩子遇見她人生第一個挫折的時候幫助她。
我是無價的，但不代表完美。
下一個自我形象正確的依據──我是無價的，但不代表完美。科學家說我們這個肉體的軀殼大概值XX錢，但是在神眼中我們是無價的，雖然我們都不完美。１９２９年加州大學橄欖球員雷格在參加玫瑰盃比賽，球賽進行到上半場的第二局時，他搶到敵方──喬治亞隊的一個失誤球，便立刻往邊界區域跑，但他跑錯方向了，頓時，他的隊友們都嚇呆了，所以他的隊友在後面追他，在雷格替敵對得分之前，將他撲倒，把失誤球追回。接下來，雷格的隊友們必須用背部將球踢回自己的球門線，但卻被敵方攔截踢回他們的球門，進兩分。上半場格雷他們輸了，因為這兩分。在上半場結束後，加州大學的隊友們無精打采的返回休息室，球員及觀眾都在猜想的著，雷格將如何面對加州大學的教練。在休息室中，雷格頹喪的坐在角落，雙手摀著臉，嚎啕大哭。而教練一句話都沒有說，也沒有任何的精神訓話，而其實他也不能說什麼；在下半場開始前，他只說了一句話：「打上半場的球員要繼續打下半場。」當球員們走向門外時，只有雷格仍坐在角落不動。教練走過去，平靜地對他說：「雷格，你沒聽到我說的話嗎？打上半場的球員要繼續打下半場。」雷格回答說：「教練，我不去，我已經害了你、加州大學以及我自己，我無法面對會場的觀眾！」教練拍拍他的肩膀說：「雷格，起來吧，只剩下半場了！」於是雷格在次出去迎敵──更努力地。事後，連喬治亞的隊員都說，他們從未看過那樣賣力的球員。
這個了不起的教練讓我想起了上帝。我這一生犯了無數錯誤，做了太多不完美的事，上帝卻一再饒恕我並且讓我再三嘗試，我拿著球往錯誤的方向跑，我跌倒了，並且懊悔不已，羞愧不敢再露面，但神藉著他的兒子來找我，屈身對我說：「起來吧，比賽只剩半場而已。」我們在上帝的心目中是無價的，如果我們把自己擺在天平的一邊來秤秤看我們的價值，你知道天平的另一邊應該擺什麼，應該擺上帝的兒子，也就是說我們和上帝的兒子是同等價值，是無價的，即便我們是不完美的。我們每一個人的價值是上帝在造我們時就賦予我們的。
這裡有兩張一千元的鈔票，這兩張鈔票的價值是中央銀行在中央印刷廠印刷製造時就賦予的，現在我把其中一張揉一揉再攤開，請問這一張皺巴巴的千元大鈔會比另一張嶄新的鈔票價值少一點嗎，如果拿這張不完美的鈔票去７－１１買東西，我是不是還是可以買和一千元等值的物品，會因為他長得醜一點就沒有一千元的價值嗎？而這張嶄新看起來完美的鈔票會比另一張更有價值嗎？它可以當１２００玩來花嗎？
現在我明白我的價值並不在於我是不是美麗的，我的價值也不在於我是不是有成就，夠聰明，而身世更不能決定我的價值。過去我很容易受傷，因為我不明白我的價值，所以我的心曾經是傷痕累累，我和先生之間的關係，和孩子之間的關係像做「雲霄飛車」一樣，時而甜蜜，時而像中間隔著冰山般的冷漠而疏離，孩子的教養上，我這個作媽媽的用我想得到的方法來雕塑孩子，例如我的老大，他其實是個內向不善交際的孩子，但是以前我的自我形象不健全，我看重我的面子，非得要他彬彬有禮，所以我每天都在痛苦和挫折中度過，而他呢？他也極不快樂，因為他要扭轉他的本性來達到媽媽的標準更好笑的是我還希望我的先生一起加入我的行列來雕琢孩子，如果他不合作，我就受傷了我覺得他不夠愛我。
不再從先生孩子尋求自我肯定
５年前我參加了一個基督徒的婦女小組，我開始讀經，禱告的生活，上帝有時候透過姐妹的經驗分享，有時後透過書籍，更有時候透過聖經讓我明白，上帝創造了獨一無二的我，他愛我接納我雖然我不完美，此後我靠上帝來肯定我生命的價值，我就不再需要從孩子的成就及丈夫的態度來尋求自我肯定。這時候我的人際關係越來越輕鬆了，有一次我問我先生辦公室裡的事，他回答我：「說了你也聽不懂。」喔！那如果是以前我大概又會傷心好一陣子，但現在我很快就克服了這種負面的感受，因為我深信我在家裡的影響力是舉足輕重的。
我的人生是從有了正確的自我價值才開始漸漸變成彩色的，但是這個蛻變的過程並不容易，靠著我自己我真的做不到，就在上個月我正在準備這個講稿的時候，我參加一個喪禮，時空又把我拉回到小時候的那個場景，那個覺得自己長得不夠體面的心路歷程又排山倒海般的撲過來，那種被否定的感覺在整個喪禮中啃蝕著我，我必須不斷的來到神的面前，求他一次一次的的撫平我過去的創痛，上帝愛我，他願意陪我慢慢的成長，上帝也愛你，並且為妳的生命有一套完美的計畫，你只要做一簡單的禱告接受耶穌基督，他就會照他的應許進入你的生命，成為你的力量，這個禱告是這樣的：「
-
神阿，我需要你。我願意打開心門接受耶穌做我的救主和生命的主。感謝你赦免我的罪，求你管理我的一生，使我成為你所喜悅的人。奉主耶穌的名禱告，阿們。」
這個禱告是否合乎你的心願？如果是，就請你現在就做同樣的禱告，
