一位結婚十多年的女士和丈夫起衝突時，經常會提起十幾年前他倆度蜜月時，丈夫的家人做的一件對不起她的事，雖然事隔多年，但每當提及此事，她仍氣憤填膺。這樣的一幕不斷在他們的婚姻裡重播，使兩人的關係惡化。這位女士之所以對往事無法釋懷，是因為她沒有真正饒恕得罪她的人。
另一位年長的婦人在我電台的Call-in節目裡經常打電話進來，敘述丈夫生前對她所做種種傷害她的事，雖然丈夫早已過世多年，但顯然這傷害仍繼續折磨著她。
饒恕是一個決定
饒恕是一個決定，不是一種感覺。有些人說：「我實在無法饒恕他。」其實他的意思是：「我不願意饒恕。」而當我們不願意饒恕時，便陷在憤怒與仇恨的深淵中。
饒恕是一個過程 — 七十個七次
饒恕是一個過程，不是一次就夠了，不是說好今天我決定饒恕，就完全饒恕了。當得罪你的人一次的錯誤，傷害了你並且每天在你的生活中浮現，造成你的痛苦，就需要一次再一次的饒恕他。耶穌要我們饒恕人七十個七次也包含了這個意思。我在美國有個朋友在晚上開車載著妻子與兩個女兒回家，途中對面開來一輛酒後駕駛的車子，衝入他們的車道與他的車迎面相撞，他的妻子和孩子當場死亡，而他也成了殘廢，這樣的損失是再多金錢也無法彌補的。除了法律對肇事者的制裁之外，我的朋友仍然需要饒恕。每當他照鏡時、孤單思念妻女時，就要再一次地饒恕、天天地饒恕。當我見到他時，他一跛一跛的拿著柺杖，半邊臉完全扭曲，一隻眼睛視力受損，他卻平靜而充滿感恩的說：「我已經饒恕了那個撞死我太太和孩子的人，上帝既然存留我的性命，一定有很重要的事要我去做。」如今他是一位充滿活力又喜樂的牧師。
放棄因傷害帶來的情緒
受傷的感覺往往強烈到能佔據整個人的心思意念，若不放手讓它離去，我們將漸漸成為情緒的俘虜，容許它支配我們的生活。你見過放在冰箱裡幾星期的剩菜嗎？拿出來一看可能已難以辨認，不但發出陣陣臭味，連顏色與外觀都變了。我們心中的負面情緒若遲遲不處理，會從自憐、自卑、憤恨，最後產生報復行動，內心的忿怒與苦毒也可能以另一種面貌呈現，有些人會失眠、經常性的頭痛、腸胃不適，或者沮喪、易怒、對什麼事都提不起勁，這些都可能是因不饒恕演進而來的。
不再期待傷害我的人彌補損失
有人曾向我抗議：「原諒他？那太便宜他了！」但不饒恕對方其實是苦待了自己。如果對方觸犯法律，我們應該透過法律途徑解決問題，但在許多情況裡我們的損失是法律都無法彌補的。就算傷害我的人受到法律的制裁，也都不表示我就因此能得醫治，你仍然必須從心裡把那個人放掉，因為他沒辦法彌補你的損失。有人說：「如果他能向我道歉，我就會好過一點」，「如果他告訴我他愛我，傷口就會撫平」，這代表著你把幸福、快樂與平安的鑰匙放在那個傷害你的人的手中，期待他來醫治你。不要再緊緊地抓住，把他放掉吧，只有上帝能使傷痕完全消失。
馬太福音十八章裡不饒恕人的惡僕最後的結局是被下到監裏，與他不願饒恕的人共度餘生，兩人一起被挷在監獄中，不斷地折磨彼此。
朋友們！在心靈的牢房中，誰與你關在一起？放了他吧！其實饒恕是釋放他，同時也釋放自己。活在過去的痛苦與傷害中，無法使我們繼續前進，要先經驗上帝對你的饒恕，你才有能力從心裏無條件地饒恕別人。
中國學園傳道會-馮志梅
