文/馮志梅
根據時代雜誌的報導，在過去二十年裡，越來越多社會科學研究發現:一個人收入多少，與他覺得自己的生活好不好，其實沒有明顯的關係。研究甚至顯示，富比士排行榜裡的一些美國首富，和市井小民的平均快樂指數相比，只略為高一點點而已。
專家表示：「我們追求經濟發展，我們也達到了目標，但真正的幸福快樂絕不僅止於物質和財富…現代人認為若我們的收入沒有逐年增加，國家經濟沒有逐年成長，就是個大問題。可是高消費和高生活水準，往往是快樂幸福的絆腳石，因為先進國家的人民，把焦點放在得到更多的物質享受，而忽略了為現況感恩，人們為追求享樂而犧牲了追尋人生意義，倒頭來卻不知道自己為什麼不快樂。」
聖經說:有衣有食就當知足，還有更重要的，施比受更為有福。試試看，這個月拿出你一小部分的收入，花點心思去幫助有需要的人，你很可能會比富比士排行榜裡的富豪更快樂唷!
數算恩典 品嚐生活 學習寬恕
你想更快樂嗎?在快樂的最新科學研究裡專家們建議的第一步，就是要我們去「數算恩典」。預備一本感恩日記，定期每週或每天記錄下幾件值得你感恩的事。例如:今天搭公車，一到站車子就來了，家人最近都沒有衝突……等等，從小事到大事都記錄下來，常常翻閱，你就會發現自己是多有福的人。
第二，我們要仔細品嚐生活中的樂趣，例如:走在灑滿陽光的街道上，觀賞路旁一株美麗的野花，都能幫助我們享受在當下，感受幸福。
最後，專家們說:學習寬恕是想要快樂的必要條件，研究顯示:不願意寬恕的人思想長期環繞在如何報復這件事上，實在有害身心健康。饒恕就是放手，不再抓住仇恨和心裡的傷害。所以寫張卡片，寄封e－mail去與對方和好吧！
饒恕也包涵了在自己有錯的時候去請求對方的原諒，其實這幾天我聽見，有人曾經因為我對他說話的時候沒有重視他的感覺，而感到受傷，我正在想應該在一個什麼樣的機會裡去向他道歉，所以讓我們接受專家的建議，數算恩典，品嘗生活樂趣，學習寬恕和請求饒恕，你的人生一定會更喜樂。
最高層次的快樂
在快樂的新科學裡，心理學家認為有三種不同的快樂。第一種叫pleasure，就是愉悅感，像吃、喝、玩、樂、或者休閒活動帶來的愉快的感覺。第二種叫做engagement，意思就是參與感或者是投入感，像一個人對家庭、工作、感情或者個人興趣專注投入後，所得到的快樂和成就感。第三種快樂叫做meaning，也就是意義感。透過發揮個人長才去服務大眾福祉，也就是犧牲小我完成大我，是一種願意不斷付出的生活方式。心理學家發現第一種的愉悅感是最膚淺且短暫的快樂，而帶給人心最大滿足與長久的快樂是第三種意義感。
耶穌來到世界上為世人犧牲了祂自己，就是這種人生意義最高的典範，他也說：「你們要彼此相愛，像我愛你們一樣，要叫我的喜樂存在你們心裡，並叫你們的喜樂可以滿足。因此，你要經驗最高層次的快樂，感受到人生的意義嗎？建議你按著耶穌的榜樣去愛和付出吧！
