我和我先生從小都是在沒有被接納的環境中長大，因此當我進入婚姻之後,我把他視為安全感唯一的來源。早幾年我把我的重心都放他的身上，我和我先生相處時，我也常常要他上班下班應酬的時間都要對我負責，因而他很生氣。更力求在工作的表現，他工作的時間就更長了，而我也對他更加的不諒解，我們的關係天天充滿緊張及生氣。
孩子們也因為爸爸的怒氣而不敢靠近他，只要爸爸一回家，每個人都趕快回到房間躲起來，唯恐爸爸看見他們，又要要求他們的功課或指責他們的不是。我心中常常有一個很傷痛的感覺，孩子都已經快進入青春期，你這做爸爸的人都還不趕緊跟他們建立關係，等到將來孩子們都離家就來不及了。
呆若木雞站著被罵
以前，只要我先生一生氣，他就會把我們全家一起臭罵一頓，我直接的反應就是和孩子一起站在現場忍受被罵，我心想只要你發完脾氣大概就沒事了。可是當我呆若木雞站在現場被他罵時，我先生就更加生氣破口大罵，因為我和孩子當時流露出無辜的受害者表情，讓他覺得自己就是那個十惡不赦的加害者，他就對我和孩子更生氣了，而我也覺得自己好委屈好無辜。
來到學園婦女小組後，我明白我是耶穌的寶貝，在我先生生氣時，我可以選擇不回應，並且相信當他發脾氣時我仍然是有價值的，我不是我先生情緒的受害者`,我是可以成為情況的主導者，並且在他失控時成為他的幫助。
作情緒的主人
前兩天我先生又為一點點事情破口大罵，我就笑嘻嘻講了一個幽默笑話，於是我先生就沒有繼續罵人。隔天早上，僅管我先生還在生氣，但是我仍然可以不受他的影響，笑容可掬對他說：親愛的，早安！並遞了一杯溫開水給他，他還是臉很臭，一口喝完後，一臉不屑哼一聲，便把杯子擺在我的胸前，意思就是希望我快點拿走。
當時，我也很幽默的跟他說：老公我最近雖然長胖三公斤，但是胸部還沒大到可以夾住杯子，你要不要把它隨手放在桌上。我看的出來，他差點笑出來，可是他硬撐著不要笑，要不然他就覺得他輸了！感謝主，雖然我先生每天工作時間還是很長，但是我尊重他的決定，因此我變輕鬆了。而當我發現我先生孩子對我生氣時，我可以不受他們情緒的影響，和顏悅色的對待他們，跟他們打招呼，我就覺得好快樂，因為我做了正確的決定，我再也不是情緒的奴隸，我是情緒的主人，我不是受害者，我可以靠主成為情況的主導者。
